Úvod

Dobrý den! Pokud Vás Vaše bádání po internetu dovedlo až sem ke mně, dovolte mi abych Vás přivítala na webových stránkách nutriční terapeutky Moniky Řežábkové, DiS. Ať už Vás ke mně přivedla snaha o redukci váhy, pomoc s nabíráním svalové hmoty nebo zlepšení sportovních výkonů, či celkové zkvalitnění životního stylu, jste na správné adrese. Je skvělé, že se zajímáte o sebe a svůj životní styl a třeba toužíte po změně. Sama vím, že to není vždy snadné, ale od toho jsem tu já, plně připravená Vám na Vaší cestě pomoci.

Pojďte do toho se mnou a za chvíli nás bude pěkná armáda!

Potřebujete poradit?

Ráda se s Vámi osobně setkám.

Napište mi

O mně

Cesta ke zdravějšímu životnímu stylu není jednoduchá, já to vím. Sama jsem si tím před léty prošla, když jsem se snažila zatočit se svými kily navíc.

To nejhorší, co se Vám na Vaší cestě může stát je, že se pro něco nadchnete, ale po chvíli snažení zjistíte, že jste na to sami, nedaří se Vám postupovat tak, jak jste očekávali a v ten moment nastupuji na scénu já, protože to hlavní, co mě na mé práci naplňuje a baví, je pomoc lidem při zvládnutí situace. Dnes totiž téměř každý ví, které potraviny jsou zdravé, co by měl a neměl jíst, jak se hýbat a kolik litrů tekutin vypít. Tyto informace jsou běžně dostupné a většina mých klientů je znala již před tím, než se na mě obrátili. Pouze jim chyběla péče, výdrž a podpora, aby neztratili motivaci. To je tedy mým hlavním cílem při spolupráci s klienty.

Dále se samozřejmě snažím předat klientům co nejvíce odborných znalostí, které jsem získala během studia na Vyšší odborné škole zdravotnické - obor NUTRIČNÍ TERAPEUT či na různých konferencích, seminářích a kurzech, například na FOOD21, Personalizovaná výživa ve sportu, Institut moderní výživy – moderní výživa ve fitness a silových sportech..

Co říkají klienti

Daniel, 24 let

Hodně jsem premýšlel zda sem dát tuhle “progresovou fotku”. Dospěl jsem k závěru, že by to třeba mohlo někoho motivovat v cestě za lepší postavou. Vlevo je fotka, která asi nepotřebuje komentář (BW 103kg) – už nikdy víc! Požádal sem Moniku Řežábkovou a požádal o vypracování jídelníčku na míru, a takle to vypadá po měsíci celkem striktní diety (BW 97kg). Chtěl bych jen trochu poukázat na to, že všechno jde, jen pro to musíte něco udělat.

Denisa, 21 let

Několik let jsem se snažila o změnu a bohužel nic nefungovalo až jednou jsem narazila na Instagram Monči, její proměna jí samotné mě fascinovala. Nechala jsem si od ní udělat jídelníček, který obsahuje několik jídel na výběr na celý den. Byla jsem až překvapená, jaké porce to jsou, pár dní jsem měla problém to vůbec sníst. Díky ní jsem ale pochopila, jak s jídlem zacházet, tak aby to fungovalo mně samotné. Jídelníček používám do dnes, ale už si dokážu sama přepočítat něco jiného k jídlu. Na obou fotkách mám váhu 61kg.

Služby


Detoxikační protokol

Detoxikační protokol je měsíční ,,očista" našich detoxikačních orgánů. V protokolu najdete, jaké potraviny jsou vhodné na podporu detoxikačních orgánů, jaké postupy volit, jak začít a kde nakupovat. Součástí je i jednotlivý rozpis jídel na určité dny. Detoxikační protokol je vhodný zařadit před tím, než začnete se samotným stravovacím plánem

500,-

Stravovací plán

Je vytvářen na míru na základě nutriční anamnézy. Jídelníček je variabilní - to znamená, že si vybíráte z více propočítaných variant, co si dáte k jídlu podle vaší chuti v daný den. Stravovací plán je zpracovaný jako kompletní soubor na několik desítek stran. Nenajdete tam tedy jen jídelní plán, ale i spoustu užitečných informací.

2.500,-

Cena zahrnuje stravovací plán na míru a jednu konzultaci

Stravovací plán pro parťáka

Pokud v tom nechcete být sami, nechte si sestavit jídelníček s Vaším partnerem nebo Vaší kolegyní/ kolegou. Můžete tak vařit stejná jídla, ovšem v jiných gramážích podle Vašich potřeb.

4.500,-

Cena zahrnuje dva propočítané jídelníčky a pro každého samostatnou konzultaci.

Online coaching

Cena zahrnuje stravovací plán na míru, detoxikační protokol a
3 měsíce spolupráce.

3.500,-

Napište mi

Kontakt:

Monika Řežábková, DiS.

Telefon: 731 825 066

IČO: 08126003

nutricni.coaching gmail.com